当前位置:金沙网址 >> 健康 >> 正文
高血脂的饮食要注意什么? 高血脂要怎么饮食降血脂?
榆林新闻网 www.johnthomasfinancial.com 2018-07-11 08:50 来源:家庭医生在线 作者:
【字体: 打印本页

  相信大家都知道,高血脂是一种很常见的老年疾病,这种疾病主要是由长期的不良饮食习惯所导致的,患上这种疾病之后,更应该注重平时的饮食调理,要避免吃高脂肪高热量的食物,应该保持饮食清淡,这样才能够起到降血脂的作用,下面我们就具体来了解一下,老年高血脂应该多吃哪些食物来降血脂:

  高血脂可以多吃哪些来调理?

  一、灵芝

  单独使用或者与降血脂药物合用,可以起到降低血清胆固醇和三酰甘油的作用,还可以降低密度脂蛋白,能够起到升高高度质蛋白的作用。灵芝可以防止或者减轻化学合成,能够调节血脂,可以对心脑血管做出很好的保护。

  二、鱼类食物

  鱼类食物所含的饱和脂肪是比较低的,来自于深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸,可以起到降低胆固醇和降低血液黏稠度的作用,而且能够很好的降低血压。

  三、水果蔬菜

  在平时多吃新鲜的蔬菜和水果,能够很好的降低胆固醇,还可以多吃水溶性纤维的食物,可以多吃豆子和大枣,以及无花果和干梅子、花椰菜等,黄豆以及豆制品都有同样的降血脂的功效,魔芋食品也有含有大量的水溶性纤维,也可以起到很好的降血脂作用。

  四、大蒜

  高血脂病人在平时每天吃半颗黑蒜头,可以降低胆固醇,而且能够降低血压,大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质,这种物质可以降低血脂。

  五、洋葱

  洋葱中含有前列腺素a,前列腺素也是一种比较强的血管扩张剂,能够很好的软化血管,可以降低人体的血液黏稠度,能够增加冠状动脉的血流量,还可以促进血压升高的钠盐等非物质排泄,就可以很好的降压,能够预防血栓的形成,最重要的是洋葱中含有一种叫做洋葱精油,可以起到降低胆固醇的作用,而且可以改善动脉粥样硬化,是一种很好的降压降脂的食物。

  通过上面的介绍,相信大家对,高血脂病人的饮食有了一定的了解,在平时可以多吃上述几种食物,能起到降压降脂的作用,这样就能够有效的稳定病情,那么就会给健康带来帮助。

分享到:
正在加载评论列表...
Copyright 2009 www.johnthomasfinancial.com, All Right Reserved ICP:陕 ICP备05008596
中共榆林市委宣传部|榆林市新闻工作协会|榆林日报|榆林电视台主办
新闻热线:0912-3260005  传真:0912-3230128  陕西互联网违法和不良信息举报电话:029-85589610
投稿信箱:ylxwwz@126.com 投稿QQ:247629337 技术QQ:1654131212